Manfaat telur bebek sungguh luar biasa

Detoksifikasi tubuh wajib bagi semua orang untuk kesehatan jangka panjang

Manfaat telur bebek sungguh luar biasa

Mengenal manfaat telur bebek dan kandungan protein, vitamin, nutrisi, serat, kalori dan kolesterol dari telur bebek. Proporsi kandungan nutrisi telur bebek dapat bervariasi tergantung pada jenis dan jumlah makanan, dan faktor-faktor lain yang dapat membentuk nutrisi telur bebek. Ingat bahwa telur bebek sangat bervariasi sifat dan karakteristik gizinya.

Anda dapat menggunakan informasi ini untuk menentukan kandungan nutrisi untuk diet Anda. Hal ini dapat membantu Anda makan telur lebih baik dengan resep sehat dan bergizi, tapi ingat untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai diet atau membuat perubahan drastis dalam diet.

Sifat telur bebek

Di sini Anda dapat melihat informasi tentang karakteristik gizi, khasiat dan manfaat yang diberikan pleh telur bebek untuk tubuh serta jumlah masing-masing nutrisi utama.

Telur bebek memiliki fitur yang sangat dihargai oleh kebanyakan orang. Meskipun telur bebek memiliki tingkat sedikit lebih tinggi kolesterol, Sedikit konsumsi sangat disarankan karena telur bebek menawarkan manfaat yang baik untuk kesehatan. Berikut adalah manfaat telur bebek untuk kesehatan.

Telur bebek sumber vitamin A

Sebuah telur bebek mentah mengandung sejumlah besar vitamin A. Bagi mereka yang tidak mendapatkan vitamin yang tepat dalam diet disarankan untuk menambahkan telur bebek dalam diet anda. Tubuh kita menggunakan vitamin A untuk meningkatkan kesehatan mata dan penglihatan. Vitamin A juga memiliki fungsi lain, termasuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, pemeliharaan kesehatan tulang dan gigi dan untuk melawan radikal bebas.

Kandungan mineral telur bebek

Konsumsi telur bebek adalah cara yang bagus untuk mendapatkan beberapa mineral yang dibutuhkan tubuh. Misalnya, telur bebek menyediakan 155 mg fosfor, 44 mg kalsium dan 150 mg kalium. Kalsium dan kalium sangat penting untuk kesehatan tulang, kandungan lain adalah zat besi 2 mg yeng juga ditemukan pada telur bebek yang diperlukan untuk produksi hemoglobin.

Telur bebek sumber protein

Telur bebek merupakan sumber protein yang sangat baik dan akan memberikan sekitar 20 % dari asupan protein harian yang direkomendasikan. Anda perlu memastikan bahwa telah mengkonsumsi jumlah yang cukup protein untuk menjaga kesehatan kulit, organ-organ dan otot. Protein juga terus-menerus digunakan untuk perbaikan dan pemeliharaan sel-sel tubuh, terutama selama kehamilan, masa kanak-kanak atau setelah latihan intens.

Telur bebek sumber Vitamin E

Vitamin penting lainnya yang hadir dalam telur bebek adalah vitamin E yang dikenal karena sifat antioksidan. Hal ini tidak hanya melindungi terhadap kerusakan dari radikal bebas, tetapi juga meningkatkan kesehatan pencernaan. Teteapi anda juga perlu berhati-hati karena kandungan kolesterol tinggi pada telur bebek dapat meningkatkan kadar kolesterol menjadi tinggi sehingga dapat menyebabkan beberapa gangguan kesehatan termasuk kesehatan jantung.

Kandungan gizi yang terdapat dalam telur bebek

Telur bebek kaya akan vitamin B5, telur bebek juga kaya akan vitamin B2, sekitar 0,53 mg per 100 g. Telur bebek juga kaya akan vitamin A yang bermanfaat untuk kesehatan mata. Berikut ini adalah kandungan nutrisi telur bebek :

2.70 mg. besi, 13 g. protein, 63 mg. kalsium, 0 g. serat, 150 mg. kalium, 13 mg. yodium, 1,40 mg. seng, 0,70 g. karbohidrat, 16 mg. magnesium, 100 mg. Sodium, 0,16 mg. vitamin B1, 4,53 mg. Vitamin B3, 0,25 mg. vitamin B6, 0 ug. Vitamin B7, 80 ug. Vitamin B9, 5.40 ug. vitamin B12, 0 mg. vitamin C, 5 ug. vitamin D, 0,74 mg. vitamin E, 0,30 ug. vitamin K, 178 mg. fosfor 184 kkal. kalori, 680 mg. kolesterol, 14.40 g. lemak, 0.70 g. gula dan 0 mg. purin.

Manfaat telur bebek

Dengan memiliki banyak vitamin A atau niacin, telur bebek mencegah penyakit mata, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memiliki sifat anti – kanker. Selain itu dengan kandungan vitamin A yang terdapat didalam telur bebek bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan membran mukosa.

Mengkonsumsi telur bebek dan makanan lain yang kaya vitamin B2, dapat membantu mengatasi migrain dan bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata serta kulit. Selain itu telur beberk juga bermanfaat untuk mengatasi gangguan saraf seperti insomnia, kecemasan atau stres.

Vitamin B5 atau asam pantotenat, yang berlimpah dalam telur bebek bermanfaat untuk mengatasi stres dan migrain.

Makan teur bebek tidak dianjurkan bagi Anda yang memiliki tingkat kolesterol tinggi.

Di bawah ini adalah ringkasan nutrisi utama telur bebek.

Kalori 184 kcal.

Lemak 14.40 g.

Kolesterol 680 mg .

Sodium 100 mg.

Karbohidrat 0,70 g.

Serat 0 g.

Gula 0,70 g.

Protein 13 g.

Vitamin A 740 ug. Vitamin C 0 mg.

Vitamin B12 5.40 ug. Kalsium 63 mg.

Besi 2.70 mg. Vitamin B3 4,53 mg.

Jumlah nutrisi yang ditampilkan diatas adalah jumlah nutrisi dari 100gram telur bebek.

Telur bebek banyak mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh sehingga telur ini memiliki nilai lebih jika dibandingkan dengan telur lainnya. Tetap jaga gaya hidup sehat dengan mengkonsumsi gizi seimbang. Jangan lupa untuk share artikel ini melalui tobol facebook, google plus maupun twitter, karena barangkali sahabat dan saudara anda membutuhkan informasi penting terkait manfaat telut bebek untuk kesehatan.